Of je nu net begint of je grenzen wilt verleggen, wij bieden verschillende mogelijkheden die aansluiten bij jouw persoonlijke doelen. Groepslessen, cursussen, personal training of formules op maat, wij zorgen ervoor dat je de juiste ondersteuning krijgt om jouw balans, fitheid en energieniveau te verbeteren.
Aanbod groepslessen
-
Body Fit
Voor iedereen die zich fit wil voelen en algemene mobiliteit wil onderhouden
Een mix van spierverstevigende en mobiliteitsoefeningen. Alle spiergroepen worden aangesproken.
-
Core-stability
Voor een sterkere, en stabielere lichaamskern. Aangepaste oefeningen voor elk niveau.
Oefeningen voor een stabiele lichaamskern & romp, voor betere sportprestaties en een betere lichaamshouding.
-
(Te)Rug Fit
Voor iedereen met lage rugklachten of rugklachten willen voorkomen.
Houding corrigerende oefeningen, versteviging rugspieren en bevorderen stabiliteit van de wervelzuil.
-
Sterke Knieën
Geen revalidatie, maar training voor zwakken knieën of gebrek aan stabiliteit.
Basisoefeningen die alle belangrijke spieren rond de knieën aanspreken. Focus op stabiliteit en spierkracht.
-
Krachttraining voor lopers
Om sneller, efficiënter en blessurevrij te lopen.
Krachtoefeningen aangevuld met plyometrics en stabilisatie voor een complete workout.